有很多人總喜歡坐著不動，特別是上班時坐，下班后也坐，飯前坐，飯后仍然坐；由于久坐不動，帶來一系列疾病，影響了一個人的心身健康，！

腰肌勞損；一個人在坐著時腰部的負(fù)荷比站立時大得多，久坐必然增加了腰部的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生腰肌勞損，骨質(zhì)增生，發(fā)生慢性腰腿痛。

頸椎增生；長時間伏案工作，低頭迫使頸椎前屈，容易發(fā)生頸椎病，頸椎增生，產(chǎn)生頸部不適，肩膀酸脹痛，上肢麻痹疼痛，有時還發(fā)生頭暈頭痛等癥狀。下肢靜脈曲張；長時間坐著不動，下肢靜脈淤血擴(kuò)張，容易蚓狀曲張，由于靜脈回流不暢，下肢容易發(fā)生酸痛、發(fā)麻、沉重感、易疲勞。

眼疲勞；眼睛看近的物體是工作，而看遠(yuǎn)處的東西則是休息。一個人不能長時間在電腦或電視機(jī)旁看個不停，如果這樣下去，一定會引發(fā)眼疲勞，產(chǎn)生眼酸脹不適，異物感，視物不清，繼而引起頭暈頭痛，近視眼急劇加深，老花眼迅速發(fā)展。

前列腺炎；汽車司機(jī)、會計師、醫(yī)師、長期久坐不動的白領(lǐng)或長期騎自行車的人，由于會陰部受壓時間過長，引起前列腺充血、淤血，極易并發(fā)前列腺炎。久坐的男性雙腿夾住陰囊不得散熱，還容易使精子活動不良，引起生育障礙。

大便秘結(jié)；痔瘡　久坐的人，大部分人都有程度不等的大便秘結(jié)，繼而發(fā)生痔瘡。

心肺功能受損；長時間坐著不運(yùn)動，心臟和肺臟得不到鍛煉，心臟儲備能力很弱，肺活量不能增大，一個人的體質(zhì)變得弱不禁風(fēng)，嚴(yán)重影響了身體健康。

肥胖、高血壓、高血脂　久坐不活動的年青人，肥胖、高血壓、高血脂比比皆是，嚴(yán)重?fù)p害了一個人的心身健康，產(chǎn)生了極大的危害，希望大家都要引以為戒！

博友建議每個人都不能長時間坐著不動，坐一個小時后，一定要起來活動幾分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著時不時地做做抬腿的動作。久病的人實(shí)在沒辦法要長時間坐或躺著的時候，也要經(jīng)常做一些抬腿、屈腿活動下肢的動作，以改變下肢血液循環(huán)，防止發(fā)生并發(fā)癥?；锇閭兛戳四敲炊嗟木米：Γ悴恍袆酉聠?？讓我們一起為健康加油！